Relaksasi dapat dilakukan dengan meditasi, Meditasi yang saya ketahui ada dua macam, mungkin saja lebih. Kedua mediitasi itu adalah: 1. Meditasi diam, dan meditasi gerak. Meditasi gerak adalah melalui senam Taichi. Sedangkan meditasi diam adalah meditasi pikiran. Namun saat ini saya nemdak membagikan senam taichi sebagai meditasi gerak. Berikut adalah contoh gerakan senam taichi 24 jurus.
sumber: http://abuhaydar.wordpress.com/2008/05/14/tai-chi/
Sebuah karya yang fenomenal dan luar biasa yang diciptakan masyarakat cina kuno ribuan tahun yang lalu adalah seni gerak dan nafas, sekaligus juga merupakan seni bela diri yaitu tai chi.
Gambar diatas merupakan gerakan dasar tai chi, yang menarik dari tai chi setiap gerakan memuat suatu filosophi keseimbangan Yin dan Yang.
No comments:
Post a Comment